Зарядка для мозга

homeworkСлучается так, что уроков задают слишком много. И сочинение, и иностранный, и доклад по истории написать, и математика с русским, конечно… А голова отказывается работать! А еще весна за окном, птички поют… Ну как тут сосредоточиться? Есть несколько простых физических упражнений, которые заставят твой мозг работать в полную силу. Да, да! Именно физических! Ведь мозгу, как и любому другому органу, нужны питательные вещества, которые доставляет кровь.

  • Если ты утомлен, и твое внимание начало «сдавать», помассируй уши.
  • Очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагай, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем — правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа. Доказано, что перекрестный шаг не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий.
  • Если случилось так, что ты много времени провел перед монитором или телевизором (хотя мы знаем, что это совсем не полезно), то тебе необходимо  выполнить упражнение «ленивая восьмерка». Для этого нужно встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки). Повторить это упражнение 4 раза каждой рукой, а потом — сцепив их.
  • Для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) очень полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой, и наоборот.

И помни: лучше все же по возможности распределять нагрузку и не оставлять все дела «на потом»! Впрочем, мы об этом уже писали)

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.3/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +5 (from 5 votes)
Зарядка для мозга, 9.3 out of 10 based on 3 ratings

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


пять + = 7

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>